Nachtängste & Grübeln
Englisch: Nacht-Ängste & Grübeln
Nachtängste und nächtliches Grübeln sind unangenehme Gedankenschleifen und Besorgnis, die gerade beim Einschlafen oder nachts auftreten. Ganzheitlich können Entspannungstechniken, Atemübungen, ein ruhiges Schlafumfeld, begrenzte Bildschirmzeit vor dem Schlaf sowie Gedankenhygiene-Praktiken unterstützend wirken.
Auch bekannt als: Schlafangst, nächtliche Sorgen, Gedankenkarussell nachts, Einschlafangst, nächtliches Grübelfieber
Die Angaben auf dieser Seite stammen aus ganzheitlichen und geistigen Traditionen und sind als Anregung gedacht — sie sind kein medizinischer Rat und ersetzen keine ärztliche Diagnose oder Behandlung.
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Grabovoi-Zahlencode
454115122
Zahlenreihe aus der geistigen Tradition nach Grigori Grabovoi — dort als Konzentrations-Fokus verwendet. Eine Wirkung ist wissenschaftlich nicht belegt.
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