Run 321, 384 and 40 for 12 minutes each
Englisch: Run 321, 384, and 40 for 12 min each)
Regular training with running intervals of 321, 384, and 40 minutes can systematically build endurance and fitness. Such structured training plans should be adapted to individual fitness levels; adequate recovery and balanced nutrition are important.
Also known as: Interval training, Running training, Endurance training, Fitness training
Die Angaben auf dieser Seite stammen aus ganzheitlichen und geistigen Traditionen und sind als Anregung gedacht — sie sind kein medizinischer Rat und ersetzen keine ärztliche Diagnose oder Behandlung.
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Frequenz-Angaben (Tradition: CAFL)
321, 384, 40, 965, 200, 120, 240, 760, 68, 6000, 304 Hz
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